Tips Menghilangkan Racun Dalam Tubuh Secara AlamI ABSAHBSHA

Racun atau bahan-bahan kimia yang dapat membahayakan kesehatan kita terkadang tanpa kita sadari telah masuk dan menunpuk dalam tubuh kita. Kalau dibiarkan masalah ini akan berakibat buruk bagi kesehatan kita, Karena tubuh kita akan rentan dan mudah terserang berbagai penyakit.

acun bisa masuk ke dalam tubuh melalui berbagai cara seperti lewat makanan, air atau udara. Jika tidak dikeluarkan maka racun ini akan menumpuk dan membuat seseorang rentan terkena penyakit, karenanya penting mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

1. Hindari konsumsi alkohol, rokok dan kafein
   Ketiga hal tersebut bisa merusak organ internal seperti hati dan ginjal dalam jangka panjang. Jika organ tersebut rusak maka kemampuan tubuh untuk mengeluarkan racun juga akan berkurang. Selain itu rokok diketahui mengandung banyak racun yang berbahaya untuk tubuh.
2. Mengonsumsi banyak air
   Ginjal tidak mampu bekerja dengan baik tanpa adanya asupan air yang cukup. Ginjal berfungsi menghilangkan sisa-sisa metabolisme seperti asam urat, urea dan asam laktat. Jika asupan air tidak cukup, maka ginjal tidak mampu mengeluarkan sisa-sisa metabolisme dan racun yang ada di tubuh
3. Meminimalkan asupan kalori tinggi dan makanan olahan,
   Sebagian besar makanan kalori tinggi sulit untuk dicerna dan tidak mengandung serat yang berfungsi membersihkan saluran cerna dan dinding usus, sehingga racun sulit untuk dikeluarkan.
4. Mengurangi asupan daging
   Daging memang memiliki rasa yang enak, tapi berkontribusi terhadap proses pencernaan yang buruk seperti sulit dicerna karena mengandung enzim yang membuatnya bertahan lebih lama di dalam tubuh sehingga pencernaan menjadi terhalang oleh lendir.
5. Mengonsumsi sayuran, buah dan serat
   Makanan tinggi serat sangat baikuntuk membilas racun keluar dari tubuh. Hal ini akan mempengaruhi peningkatan kesehatan secara menyeluruh. Sementara itu sayuran dan buah seperti berry, brokoli, anggur merah, bayam danwortel mengandung antioksi dan yang bisa melawan radikal bebas dan peradangan sehingga melindungi sistem kekebalan dan sel-sel tubuh.
6. Istirahat dan tidur yang cukup serta olahraga
   Gaya hidup yang buruk akan membuat sel-sel tubuh aus sehingga sistem kekebalan tubuh menjadi rentan terhadap penyakit. Karenanya dengan mendapatkan istirahat dan tidur yang cukup serta berolahraga secara teratur mampu meningkatkan stamina dan energi.
7. Meningkatkan asupan makanan rempah-rempah
   ,Rempah-rempah sangat baik untuk mengeluarkan racun dan membuat tubuh lebih energik serta sehat. Rempah yang diketahui bermanfaat adalah bawang putih (meningkatkan fagositosis yaitu kemampuan sel darah putih untuk melawan infeksi bakteri atau racun), jahe (membantu pencernaan, merangsang sirkulasi darah dan membuka pori-pori) serta cabai (meningkatkan sirkulasi seluruh tubuh).